Coaching & Beratung
für nachhaltig weniger Stress.
Coaching und Beratung im Einzelsetting sind das Richtige für Sie, wenn...
… Sie trotz aller Bewältigungsversuche das Gefühl haben unterzugehen.
… Sie nicht mehr wissen, wo Sie überhaupt beginnen sollen und Ihnen die richtigen Strategien fehlen.
… Sie das Problem zwar kennen, aber trotzdem keine langanhaltende Veränderung bewirken können.
… Sie trotz des Bewusstseins, dass Veränderung nötig wäre, immer wieder überlastet sind.
Vorteile von Coaching
Schrittweiser Prozess
Sie können sich auf einen schrittweisen Prozess verlassen, bei dem Sie von Anfang an professionell begleitet werden.
Maßgeschneiderter Ansatz
Jede Klientin und jeder Klient ist unterschiedlich, daher wird unser Prozess für Sie persönlich zusammengestellt.
Situationsanalyse
Wir beginnen den Prozess mit einer detaillierten Situationsanalyse. Diese zeigt uns den besten Ansatz.
Vertraulichkeit
Coaching im Einzelsetting ist ideal um Vertraulichkeit im höchsten Maße garantieren zu können.
Wissenschaftliche Methoden
Alle Methoden entstammen der psychologischen Wissenschaft. Ich an keine therapeutische Schule gebunden.
Flexibilität
Unterstützung wann und wo sie für Sie am besten ist; angepasst an Ihre Bedürfnisse und Verfügbarkeiten.
Über Coaching:
Gespräche wie das folgende führe ich regelmäßig bei Erstkontakten:
Klient*in: “Wann ist der beste Zeitpunkt um mit Coaching zu beginnen?”
Ich: “Jetzt.”
Klient*in: “Aber ich bin nicht krank. Ist es nicht zu früh dafür?”
Nein, absolut nicht! Ganz im Gegenteil, anders als Therapie konzentriert sich Coaching auf gesunde Klient*innen in herausfordernden Lebenssituationen. Daher ist der optimale Zeitpunkt um ein Coaching zu beginnen, immer der Moment in dem man merkt, dass sich etwas “nicht richtig” anfühlt (z.B. die “Work-Life-Balance” passt nicht mehr, das Stresslevel ist zu hoch, das Wohlbefinden ist nicht mehr gegeben, etc.).
Mein Coachingprozess beginnt immer mit einer detaillierten Situationsanalyse und einer Analyse vorhandener Stressfaktoren. In Folge unterstütze ich meine Klient*innen dabei, die einzelnen Aspekte zu priorisieren. Gemeinsam gehen wir diese danach an, einen nach dem anderen.
Coaching ist ein interaktiver Prozess, ich bringe meine Expertise und Erfahrung mit ein, stelle wichtige Fragen und bringe relevante Übungen und Aufgaben, sowie viele weitere Arbeitsmaterialien mit. Meine Klientin/mein Klient hingegen bringt ihre/seine Herausforderungen aus dem Alltag ein.
Das Ziel des Prozesses ist nicht das ledigliche Lindern von Stresssymptomen, oder das Erlernen von nur kurzfristig hilfreichen Interventionen. Ganz im Gegenteil, im Fokus stehen das Erlernen neuer Fertigkeiten und das Etablieren hilfreicher Gewohnheiten. Nur so können wir Stressbelastung effektiv und nachhaltig reduzieren.
Ein einfacher Start:
Kostenfreies Erstgespräch
Das 20-minütige Erstgespräch findet telefonisch statt und ist selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei. Gemeinsam beurteilen wir unsere Passung für die Zusammenarbeit.
Termin vereinbaren
Nach unserem ersten Gespräch nehmen Sie sich Zeit um “drüber zu schlafen”. Sobald Sie eine Entscheidung getroffen haben buchen Sie unkompliziert Ihre erste Einheit.
Erste Einheit!
Jetzt erkunden wir gemeinsam Ihre Stressfaktoren im Detail und ich kann einen individuell auf Sie abgestimmten Interventionsplan gestalten.
Häufig gestellte Fragen:
Sind Beratung/Coaching das Gleiche wie Therapie?
Nein, ganz und gar nicht. Coaching/Beratung konzentriert sich darauf grundsätzlich gesunden Personen dabei zu helfen, eine Krise oder schwierige Lebenssituation zu meistern. Therapie setzt sich zum Fokus psychische Erkrankungen zu behandeln.
Ich fühle mich aktuell überfordert. Kann ich mich für Coaching anmelden?
Auf jeden Fall! Genau dafür bin ich da. Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch, dann sehen wir uns gemeinsam an wie ich Sie am besten unterstützen kann. Ganz ohne Verpflichtungen 🙂
Was ist Ihre Berufsqualifikation?
Ich bin Arbeitspsychologin und klinische Psychologin und habe zusätzlich eine Ausbildung in positiv-psychologischem Coaching. Durch meine Vortragstätigkeit an zwei internationalen Universitäten bleibe ich außerdem immer am neuesten Stand. WOllen Sie mehr über mich erfahren? Bitte klicken Sie hier.
Ich bin mir noch nicht sicher, ob Coaching das Richtige für mich ist. Was könnte ich sonst noch tun?
Wenn Sie möchten, können Sie gerne meinen kostenfreien Newsletter abonnieren um einen besseren Eindruck davon zu bekommen wie ich arbeite. Schauen Sie zudem gerne in den Breich “Information und Unterlagen”, auch dort finden Sie regelmäßig neuen Input.
Wie lange dauern Coaching-Einheiten?
Und wie viel muss ich investieren?
Jede Einheit dauert in etwa 50 Minuten und kostet 120€. Die Kennenlerngespräche dauern in etwa 20 Minuten und sind selbstverständlich kostenfrei.
Wie viele Einheiten werde ich benötigen?
Nachdem ich all meinen Klient*innen einen individuell maßgeschneiderten Prozess verspreche, verkaufe ich keine “Standardpakete”. Viele meiner Klient*innen sind bereits nach 5-10 Einheiten mit ihrem Fortschritt zufrieden, andere bleiben gerne länger. Es ist jedenfalls keinerlei Bindung notwendig.
Buchen Sie ein Termin
Melden Sie sich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch an:
Bitte geben Sie Ihre/n bevorzugten Wochentag/e und Zeitfenster an. Ich melde mich mit Terminvorschlägen für unser Gespräch!